《常军 家庭关系心理学-沟通心理学》所有课程 百度云网盘资源...

获取总部资源

快乐的人都同样快乐，但不快乐的人各有各的不快乐。

在我看来，家庭关系也是如此。 对于大多数家庭来说，虽然人际关系上没有明显的问题，但很难称得上绝对幸福和谐。

从心理学角度分析家庭关系时，我认为非常重要的是我们如何表达和接受自己的情绪。

有些父母可能情绪冷淡、敏感或易怒，很难与孩子建立安全的依恋关系。

父母的这种“不安全”做法，会遗传给孩子。

因此，我们会发现，有时候我们很讨厌父母的一些性格做法，但是当我们长大成为父母后，我们又变成了像父母一样的人，像父母对待我们一样对待我们的孩子。

最常见的是忽视、压抑、自我攻击，或者以愤怒等各种方式攻击他人。

那么，我们应该做什么呢？

1：如何与孩子和谐相处

1.了解情绪背后的原因

当我们意识到情绪困扰时，我们需要观察是否与父母的情绪状态有关，并探索我们是否有更好的方法来面对这些情绪。

例如：孩子做作业时拖延

你看，如果你不学习心理学知识，你就很难有这些意识。 你无从知道，孩子的这些习惯可能是父母无意识诱发的，催促并不会减少孩子的“磨”，只会让孩子的磨变得更糟。

2.当你的想法改变时，你的行为就会改变。

以磨磨蹭蹭的事情为例。 了解了孩子“磨磨蹭蹭”的动机后，家长可以做什么呢？

2.如何处理与父母的关系

父母不一定完全爱自己的孩子。 父母常常把自己的情感附加在孩子身上，让孩子承担自己的情感和责任。

所以，尽量不要去承担不属于自己的责任，不要强迫自己去完成父母未完成的愿望，学会用语言和肢体表达爱，不要轻易忽视或压抑自己的情绪。 也许你的情绪困扰并没有那么严重。 。

比如，父母希望孩子从事金融行业，但自己却想当记者，就会产生矛盾。 我们应该做什么？

如果你没有意识到，你会受到委屈，但你会按照父母的意愿去做。 然而，我却很不高兴。 这个时候，即使我成为了“金融”行业的成功人士，我仍然不快乐。 而且和父母的关系也不好，总想无缘无故的发脾气，因为这不是我想要的生活。

意识到这一点后，尝试与父母沟通，然后按照自己想要的方式生活。 因为我可以过自己喜欢的生活，不受父母的“控制”，所以我和父母的关系也缓和了。

3、与恋人的关系

如果你想想你和爱人的相处方式，你会发现这和你和父母的相处方式非常相似。

意识到自己的情绪：“我很孤独”、“我很焦虑”、“我最近不开心”、“我这些天很生气”……试着想想你的情绪背后的原因。 愤怒从何而来？

有时我们以恨的形式表达爱。

我们明明心里相爱，却用仇恨把对方推开。

我曾经听过一句话：有的人用愤怒来掩盖恐惧，有的人用微笑来掩盖悲伤。 表面的情绪之下，还隐藏着更深层次的情绪。 因此，如果你学了心理学之后再去看待愤怒，那么“以怒制怒”就没有那么容易了。

当我们知道爱人对我们生气的原因可能是害怕我们离开他时，我们就可以坐下来心平气和地沟通。 感情越来越深。

4.学会与自己相处

“不要对偶尔的焦虑或抑郁过于紧张，可以先尝试用实用技巧来调节。但长期的情绪问题可能是与创伤等心理因素相关的心理问题，光靠解决是不够的。”情绪问题。你需要专业人士的帮助。”

尝试感受并接受你的情绪。 当情绪来临时，如果我们能够用好的方式与家人表达和沟通，而不是用相对刻薄和攻击性的言语来摧毁对方，爱和信任。

具体方法包括做冥想练习、写日记、开诚布公地沟通、锻炼控制情绪的能力等。

“只有用心才能看清楚，真正重要的东西是用眼睛看不到的。”

情绪就是这样，心理学的研究可以让我们看得清楚。

此外，与家人做好“对象分离”，建立良好的界限感，经常沟通，学会表达爱和关怀。

成为更好的自己，是促进和谐家庭关系的关键！